La recherche scientifique à démontrer que de nombreux problèmes de santé notamment des maladies chroniques, faiblesse musculaire, problèmes cardiaques et digestifs, l’obésité.. ont été le résultat d’une alimentation mal saine.
L’obésité augmente le risque de développer plusieurs troubles dont certains mettent votre vie en danger, étant donné qu’il est très probable que les personnes en surpoids développe le diabète,l’hypertension ..
Les avantages d’une nutrition saine sont nombreux, en plus de vous aider à maintenir votre corps en bonne santé, elle est essentielle pour votre bien être.
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comment bien nourrir son corps ?
- Diminuer la consommation des aliments transformés car les aliments d’origine industrielles sont source de sucre et d’additifs inutiles ;
- Introduire les fibres dans votre régime en consommant les différents types de légumes et fruits chaque jours ;
- Choisir les aliments à densité nutritionnelle élevée ;
- Inclure des aliments riches en protéines, minéraux, fibres dans vos repas et collations.
- Boire de grande quantité d’eau avant et après chaque repas ;
- Consommez les grains entiers ;
- Prenez votre dose de calcium.
